Mentální bulimie

Přejídání a jeho kompenzace zvracením, sportem, vynecháním dalších jídel, projímadly, čímkoliv. Jak se mentální bulimie projevuje a co je pro ni typické?

Období diet

Před mentální bulimií se často objevuje období diet, čas, kdy se člověk snaží zhubnout, hlídá si to, co jí, upravuje jídelníček, jeho skladbu i množství. Toto období může trvat různý čas. Lidem se často zhubnout i podaří. Diety však bývají striktní, tělo se proti nim začne po určitém čase bránit. Je vyhladovělé, nemá energii a s tím se oslabuje i vůle, kterou člověk na začátku měl. Začnou jej „honit chutě“ a jednoho dne neodolá. Dovolí si sníst to, co si předtím zakazoval. A jelikož jsou chutě obrovské, má tendenci se dojíst.

Z mentální anorexie do bulimie a naopak

Jedna i druhá oblast potíží je psychicky náročná a škodlivě ovlivňuje zdraví. Lidé s mentální bulimií si často prošli anorexií, vzpomínají na to, jak měli pevnou vůli, jak se jim dařilo dodržovat striktní režim, jak hubli, často touží po tom se k tomu vrátit, ale tělo se domáhá příjmu jídla. Objevilo tu slast z toho, když jí, a nechce se jí vzdát. Někdy mohou být viditelná střídající se delší časová období, kdy člověk nejí a kdy se přejídá.

Zvyk

Z přejídání se stává zvyk. Nejprve se to stane jednou, potom podruhé, člověk tomu nemusí ještě věnovat tolik pozornosti. Přichází to však častěji a častěji. Přejedení už nemusí být reakcí na to, že jste hladoví. Návyk se stává součástí života, je tam. Reakce jsou automatické, jako kdybyste to ani nebyli vy, ale vše za vás řídil autopilot. Nemusíte mít na jídlo chuť, ale přesto jíte. Jste jako v transu, až po dojedení si uvědomíte, co jste všechno snědli, ani si nepamatujete, jak to chutnalo, byl to okamžik a je pryč.

Emoční jedení

Přejedení může být také reakcí na to, co se ve vašem životě děje. Někdo vás naštve, něco vás rozesmutní, cítíte se bezcenně či jakkoliv jinak a je tady jídlo, kterým tyto stavy zajídáte. Pomáhá vám ve chvílí, kdy jídlo jíte, je tam pocit uvolnění, naplnění, až smyslu, vzápětí se však dostaví výčitky, vyloženě vás začnou atakovat: „Kolik jsi toho snědla?“, „Jsi neschopná, tlustá, podívej se na sebe, jak vypadáš!“ Rázem je vše jinak, cítíte se nedobře ve svém těle, je vám z toho smutno, jste na sebe naštvaní.

Touha zhubnout

I přesto, že se člověk přejídá, stále uvnitř cítí touhu zhubnout. Kolem hubenosti se točí všechno. Dokud člověk na hubenosti ulpívá, je těžké se posunout dále. Je pro něj totiž obtížné si představit, jak by jedl pravidelně dostatečné porce s pestrou skladbou jídelníčku. A tak, jak má nezdravý vztah k jídlu, tak má i nezdravý vztah k sobě.

Zvracení jako klam

Zvracení může na první pohled vypadat jako rychlý a účinný nástroj, jak si udržet váhu, jak zhubnout. To, co jste snědli a nechtěli jste sníst, vyzvracíte. Pocit, že vše je z těla pryč, může být až vítězný. Je to však jeden velký klam. Při zvracení nikdy nevyzvracíte všechno. Cukry se štěpí již v ústech. Takže i přesto, že jdete zvracet vzápětí, nemá to žádný smysl. Z těla se dostanou ven především důležité minerály a vitamíny. Jediné, co vám zvracení přináší, je pocit úlevy, výčitky ustanou a je zdánlivý klid. Alespoň tedy na chvíli. Zvracení je past.

Tělo nechápe

Tělo je zmatené z toho, co se děje, je to jako na houpačce. Hladovění, přejedení a znovu, několikrát, stále. Tělo má strach z dalšího času bez jídla, a tak se na to začne připravovat, a to tím způsobem, že jídlo, které mu dáte, začne ukládat na „horší časy“. Místo hubnutí, jde váha nahoru, pak zase dolů. Dochází k velkým výkyvům, metabolismus se zpomaluje.

Stud a izolace

S tím, jak se váha proměňuje, souvisí i to, jak se cítíte. Když jdou kilogramy dolů, je vám lépe, máte radost, energii. Když jde váha nahoru, všechno ztrácí smysl. K tomu se přidává i stud za to, jak tělo reaguje, jak nabírá na váze. Nechce se vám chodit mezi lidi, raději zůstáváte sami doma, čímž se negativní pocity jen umocňují. Máte strach, co si o vás okolí pomyslí, jak vás bude hodnotit.

Tělesné potíže

Zvracení způsobuje kazivost a vypadávání zubů. Kyselý žaludeční obsah narušuje jícen, hrdlo. Vznikají záněty, vředy, jizvy, může dojít i k protržení jícnu. Obličej je oteklý. Dochází ke střevním obtížím, zácpě, průjmu. Pro srdce je to velká zátěž, může dojít k jeho selhání. Menstruace je nepravidelná nebo není vůbec. Vlasy vypadávají, pleť je nezdravá, vysušená.

Psychické potíže

Velké výkyvy nálad, výčitky, pocit viny, smutek, beznaděj se podepisují na psychické stránce člověka. Člověk se cítí méně sebevědomý, nešťastný, má pocit, že nic nemá smysl. Je velmi sebekritický, může se potýkat s depresemi a úzkostmi. Je pro něj obtížné se soustředit. Svou pozornost zaměřuje skoro stále jen na jídlo a na svou postavu.

Na své potíže nemusíte být sami. Kontaktujte mě. Změna je vždycky možná.

Mgr. Klára Gelnarová

Mgr. Klára Gelnarová

Jsem frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Satiterapii, absolvovala jsem akreditovaný koučovací výcvik. Léta jsem se věnovala pomoci lidem s poruchami příjmu potravy. Dnes pomáhám lidem v nejrůznějších životních situacích. Dělám to, co pro mě má hluboký smysl, nacházím se svými klienty znovu jejich radost ze života, lásku k sobě, vnitřní klid a spokojenost.

Více o mně.

Dnes nejčtenější

  • Mentální anorexie a její příznaky

    Mentální anorexie je jedna z typů poruch příjmu potravy. Co je pro toto onemocnění typické? Nespokojenost se svou postavou Lidé s mentální anorexií jsou nespokojeni se svým tělem. Nelíbí se jim, jak vypadají a kolik váží. Přejí si zhubnout. Často nejprve zkoumají možnosti, jak to udělat zdravě. Upraví si jídelníček tak, aby v něm bylo více zdravých věcí a naopak sladkosti a jiné pochutiny se snaží úplně vyloučit. Někteří také začnou sportovat, koupí si permanentku do fitness centra, začnou běhat, cvičí doma. Nejsou ...

    991 views | posted on 18.1.2018 | under Poruchy příjmu potravy
  • Mentální bulimie

    Přejídání a jeho kompenzace zvracením, sportem, vynecháním dalších jídel, projímadly, čímkoliv. Jak se mentální bulimie projevuje a co je pro ni typické? Období diet Před mentální bulimií se často objevuje období diet, čas, kdy se člověk snaží zhubnout, hlídá si to, co jí, upravuje jídelníček, jeho skladbu i množství. Toto období může trvat různý čas. Lidem se často zhubnout i podaří. Diety však bývají striktní, tělo se proti nim začne po určitém čase bránit. Je vyhladovělé, nemá energii a s tím se ...

    717 views | posted on 10.5.2018 | under Poruchy příjmu potravy
  • 7 inspirací při potížích s jídlem

    Neexistuje žádný zaručený návod nebo rada, která by vám pomohla vystoupit z kolotoče poruch příjmu potravy. Následující řádky vám v tom však mohou být inspirací. Dneska jsem to už porušila, tak je to jedno Nikdy to není jedno, veškerá snaha se počítá. Lepší se přejíst trochu a zastavit se, než se dorazit. I toto je úspěch, velký úspěch. Je důležité si uvědomit, že to není všechno nebo nic. Lidé jsou na sebe často přísní a s touto tvrdostí se i hodnotí, ponižují ...

    388 views | posted on 13.6.2018 | under Poruchy příjmu potravy
  • Strašák jménem plavková sezóna

    Léto v plném proudu. Slunečné dny, se kterými se pojí i koupání. Pokud člověk není v souladu se svým tělem, tak ho při té představě jímá hrůza. Já a v plavkách? Tak to tedy rozhodně ne! Hlavou běží tisíce myšlenek. "Jsem tlustá, všude špeky, nejprve musím zhubnout 5 kg, pak o tom můžu začít uvažovat." Média strachy živí, co se dá: "Zhubněte do plavek, cviky pro ploché bříško, týdenní dieta, kupte si plavky, které zakryjí nedokonalosti vašeho těla, bez léků na hubnutí to ...

    50 views | posted on 18.7.2018 | under Poruchy příjmu potravy
  • Jak si do svého života přitáhnout toho pravého?

    Jste ve fázi hledání partnera? Přejete si už nebýt sami? Mám pro vás pár tipů, jak si můžete do svého života přitáhnout toho pravého. Prvním krokem je uzavřít svou minulost. Aby se objevil někdo nový, musíte mít po vašem boku "místo". Takže pokud ještě nemáte oficiálně anebo vnitřně sami pro sebe dořešený rozchod, rozvod, tak šup do toho. Také vyhoďte všechny věci, které vám bývalého partnera připomínají, fotky, oblečení, hrníček, prstýnek, prostě vše. Pokud nemáte sílu věci vyhodit, darujte je někomu ...

    48 views | posted on 3.8.2017 | under Vztahy